４杯目☕ パニック障害の初発症

いらっしゃいませ☆

こころのよりどころカフェ　店主のくまみです♪

本日もごゆっくりおくつろぎくださいませ。

さて、くまみの配偶者の初めてパニック発作が起こったことをつづりたいと思います。

初夏を過ぎたころでしょうか。

配偶者は、高校生のころからサーフィンを楽しんでおり、家族ができてもやめることはありませんでした。

朝早くに起きて、人数の少ない時間に数を乗るタイプらしく、土日は朝起きるといません。娘が乳児であろうが関係なしです。くまみは不満を言うと、

「10時までには帰ってきてるからいいでしょ。何が問題なの？？」

とこればっかりの返答です。子育てにおいて食事前後や食事中めちゃくちゃ大変なのは世のお母さま方はよくお分かりかと思います。朝ごはん前に帰ってきてくれ…と５年ぐらい思っていました。っていう昔の愚痴ですが（笑）

２交代制の夜勤があり、夜勤が終わるとそのまま海に行くのです。

朝なかなか帰ってこないときは、海に行っているのです。

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それにしても11時になってもなかなか帰ってきません。

連絡したとしても、海の中なので連絡がつかないのでしませんでした。

彼の趣味に心配してもな。なんて薄情に思ってしまうのも無理ありません。

当時くまみは娘２人抱えながら合間に内職をやり、寝る間も惜しみながらコツコツ稼いでいましたので。

内職に追われていたタイムリーで作業していた時、配偶者が帰ってきました。

いきなり布団にうずくまり始め、

「具合が悪くなって、ラーメン屋さんで休ませてもらってた。」

と。連絡していたというので、ほったらかしにしていた携帯を見ると着信が11時50分ごろに２回。

なぜ出られなかったか、なぜほったらかしか、くまみの当時の状況を世のお母様方ならお分かりですよね。

お昼ごはん前の時間でございます。

っていうのは、昔の愚痴です（笑）

その具合の悪かった症状がこちら👇

1. 海から上がって、運転中に腕からしびれが出てきた
2. 運転が不安になり、ラーメン屋さんの駐車場に止め、降りた途端体が硬直
3. 血の気が引き、吐き気とめまいに襲われた

とのことでした。

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そういう時意外と冷静なのがくまみの性質でして、県の医療相談に連絡をしてどこの病院に行ったらいいか聞き、内科へと連れて行きました。

薬を処方してもらい、とりあえず落ち着き、何事もなかったようにそのあと三年過ごします。

当時は死ぬんじゃないかという恐怖に陥ったようです。

くまみも配偶者もなんだったんだろう？？と疑問に思うだけで、調べもしませんでした。

三年後、どうなるか…

またの記事につづりたいと思います。

本日もご来店ありがとうございました☆

またお待ちしております。

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３杯目☕

いらっしゃいませ☆

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本日もごゆっくりおくつろぎくださいませ。

前回サッカーのお話でしたが、本日もサッカーのお話になりそうです(笑)

昨日の対コスタリカ見ましたか？！

いやー、んー、ボールの所有率でいったら断然日本が高かったですね…

シュートまでのチャンスもあったようにも見えましたが、やはり外国人の圧とそれによる壁というものが厚かったのか…

守りが固い分、ボールの持ちが一人ひとり長いと、隙をついて奪いに行くのがコスタリカの特徴なのでしょうか、日本選手の早いパス回しの時はコスタリカもばたついていたような気がしました。味方の位置を瞬時に見つけ、パス、パス、パスでゴールまで繋ぐことができていたら…と思うと、んー悔しい試合となりましたね。

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次は対スペイン。

くまみも切り替えて、試合観戦したいと思います！！

さて、本日の配偶者の体調ですが、体に疲労が見られ、肩と腰が痛むようです。

気持ちのほうは、そこまで沈んでおらず、元気に過ごしております。

肩腰の痛みに関しては、塗りこむタイプのものでマッサージしました。

肩は猫背巻型ストレートネックと、とっても良くない姿勢なのです。

仕事柄かがむことが多いのですが、肩の張りは肩甲骨の固まりが関係していますので、もしお客様が肩こりもちであれば、肩甲骨のストレッチから始めてみてください。

手を後ろに組んで大きく胸を広げる。

余裕が出たら。組んだ手を遠くに伸ばして肩甲骨を寄せてみましょう。

ストレッチ、痛みを我慢してまでやると思われている方がいらっしゃいますが、

間違いです。

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リラックスした気持ちで深い呼吸をしながらするものです。

ポイントは息を吐くときに伸びを深めること。

前屈であれば、息を吸うと空気が体に取り込まれるためちょっと体が起き上がりますが、息をふかーく吐くと取り込んだ空気が外に出されるため、物理的に体が薄くなり伸びやすくなります。それを利用して行うとご自身の体の柔らかさを体験できると思います。

ぜひお試しください！！

落ち込んだ気持ちのままでは、なかなか気持ちが乗りませんが、ローテンポな音楽やヒーリング曲などをかけて、あればアロマを焚いたり、リラックスできる環境で行うといいでしょう。

人間ほどほどに。

真面目に過ごした日は、帰ったらだらけましょう！

次の日だらけた分取り戻せますからね！

本日もご来店ありがとうございました☆

またお待ちしております。

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２杯目☕

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こころのよりどころカフェ　店主のくまみです。

ごゆっくりおくつろぎくださいませ♪

昨日サッカーワールドカップ　対ドイツ　テレビで観戦しました！！

お客様はご覧になりましたか？！

くまみもあるスポーツを極めておりましたが、なかなか点の入らないサッカーは、自分的にはハマらないスポーツでした。

くまみの配偶者も別のスポーツをしておりまして、別競技の面白さをそこで知り、様々なスポーツを観戦するようになりました。

見るところはもちろん内容で結果はこだわらず、どうゲーム展開をしたかが興味深々であります。

昨日の対ドイツ、前半はドイツに攻められていたものの、ドイツ選手へのディフェンスの食らいつきに、執念を感じました。泥臭いプレー、まさに日本らしい何が何でも！！ガッツあふれる前半戦でした。

後半戦では、見事に２点！！

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途中出場の堂安選手と浅井選手のゴールは、劇的でしたね！！

ドイツ選手にも引けを取らない、脚力と持久力、そして何よりあのゴールにボールを入れるんだ！！という強い気持ち！

前半での点を入れさせないように１１人が粘ったディフェンス、後半戦途中で決めに行くメンバーチェンジ、ゴール決めた後の権田選手のナイスセーブ炸裂！！

１分たりともつまらなかったシーンはありませんでしたね！！

全員で勝ち取った、初戦白星だと思います！！

次の対コスタリカも期待したいです！

興奮が冷めやまらないくまみですが、本日の配偶者の体調をご報告。

今週は夜勤で公休出勤１日と平日１日が定時退勤日だったので、そこまで体調は悪くならず。

でも２時ぐらいに起きて寝られなくなったというので、アロマオイルをディフューズしてあげたら、ぐっすり６時まで寝られたとのことです。

アロマはラベンダー。

嗅覚というのは、ダイレクトに脳に伝わる唯一感覚。

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ラベンダー、リラックス効果があるのはもちろんですが、緊張した時に嗅ぐとはやくなった鼓動をだんだん鎮めてくれます。くまみはとてもあがり症で、そんなわけないだろうと半信半疑で嗅いでみたら、なんと見事にドクドクが治まりました！

なので、パニック発作が出た時のために持ち歩いてるといいかもれませんね☆

今日もお立ち寄りくださりありがとうございました(^_-)-☆

またお待ちしております。

１杯目☕ 家族とうさぎ

いらっしゃいませ☆

こころのよりどころCafe　店主のくまみです。

ごゆっきりおくつろぎくださいませ♪

くまみの家族構成をご紹介いたします。

くまみと配偶者の夫と２人の娘の四人家族です。

あと、待望の長男のうさぎ君も飼っております。

うさぎを飼うなんて全く考えてなかったのですが、娘の学校で産まれすぎてしまって、「うさぎ飼わない？」とたまたまうさぎ小屋付近にいたうちの子にも声をかけられ、私がたまたまボランティアで学校に行った際にうさぎ小屋から出ていたうちのうさぎ君が片手に収まるほど小さくてかわいくて、ねぇ～、私の一目ぼれでした（笑）

家に帰ってからどうにか子供たちがほしいって言ってます！っていう名目を作ろうと、娘たちに「うさぎさん飼わなくていいの？」「誰ももらってあげなかったらどうなっちゃうんだろうね。」って言っていたら、娘に「ママが飼いたいんじゃないの？」とずばり言われ…

バ、バレたか…

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ってことで、家族も飼いたい！！！と意見は一致したところで、学校に連絡し、あの子がいいんです。と譲って頂きました。

心の病気にはペットを飼うことはいいと聞いていましたし、夫のパニック障害も軽減されるといいな～なんて思っています。

迎え入れて丸２年がたち、片手で収まる体も６～７倍になりだいぶ大きくなりました。

いつでもお盛んで、毎日私の足に求愛してきます（笑）

頭撫でてほしくて、手の下に頭入れてきたり、服をほりほりして甘えてくるあたり萌え萌えです。

毛もやわらかくて気持ちいいんですよ～。

さわり心地Ｇｏｏｄ！おめめＣｕｔｅ！な我が家のうさぎ君です。

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昨日のパニック障害の症状はなく、良好ではありましたが、少し警戒が必要な感じ。

そんな時のアドバイスは、不安、不満材料を取り除くために聞き役になること。

自分の不満とか一言話すと、ぽろぽろっとこぼれてきます。

否定的な言葉は思ってても言わないように、共感やうなずきを入れてあげると、少しすっきりした気分になるようです。

聞き役になる方も大変ですよね！

そんなときは、プチ贅沢！

この間はハンバーガー屋さんに行ったけど、バリューメニューではなく、あえて期間限定の国産牛バーガーをチョイス。

めちゃくちゃおいしくて満足でした☆

お客様も肩の力も心の力も抜くために、おいしいものを食べて、心の充電をしましょう。

今日もありがとうございました。

またお待ちしております♪

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こころのよりみちCafeをはじめました。

こころのよりみちカフェ　店主のくまみです。

どうぞ宜しくお願い致します。

ブログというものは初めての試みですが、くまみが感じたこと、経験したことを読んで少しでもお客様の気持ちが軽くなってもらえたらうれしいなと思っております。

さて、お客様は「パニック障害」という心の病気をご存じでいらっしゃいますか？

近年では、元ジャニーズの岩橋さんが患っていると休養を発表したことで、著名人たちが公表し始めてきていると感じております。

実はくまみの配偶者も「パニック障害」を持っていまして、かれこれ７～８年になるでしょうか。なかなか波のある病気で、その日その日で体調が全く違うのです。

人間そりゃそうだよ！！

そういうお声も聞こえてきそうですが、その浮き沈みのふり幅が尋常ではないのです。

同じ悩みをお持ちのお客様がいらっしゃるはず！！と思い、立ち上げました。

くまみは、周りに「パニック障害」の罹患者がおらず、どうしたらいいのかとインターネットで検索しても罹患者へのアドバイスは書いてあっても、罹患者のご家族へのアドバイスは見つけられませんでした。お友達に相談しても、「みんなそんなもんだよ。」とか「はっきり言ったほうがいいよ」とか言われてきました。

確かにそうなんです。

でも良くなってきたところにアドバイス通り伝えると、振り出しに戻り、浮き沈みの「沈み」から家族も付き合っていかなければならないのです。

くまみは何度も心が折れそうになりました。いや、折れました。

でも添え木を使って何とかまっすぐをキープしたり、新しい枝が伸びて強くなったりとだんだん「パニック障害」を治すためには？と考えるよりも、「パニック障害」と付き合っていくためには？と考えるようになりました。

まだまだ完治とは言えませんが、長年付き合ってきたくまみだからこそ、伝えられることがあるのではないか。と思っています。

同じ悩みを持ったお客様や、なかなか病気を受け入れられないお客様もいらっしゃると思います。

共感を得ることで、心が軽くなったり、肩の力が抜けたりします。

コーヒーの入ったマグカップを片手に、よりみちしていってください。

今日も一日お疲れ様でした☆

またお待ちしております。